La Méthode ESPERE^®

Pour une écologie relationnelle essentielle              

« Espérer c’est déjà se sentir heureux avant même de rencontrer le bonheur »
Jacques Salomé, Apprivoiser la tendresse, Éditions Jouvence, 1988

Nous sommes en 1997 quand la Méthode ESPERE^® naît officiellement sous cette dénomination avec la sortie, chez Albin Michel, du livre Pour ne plus vivre sur la planète TAIRE » (sous-titre Une méthode pour mieux communiquer). Cet ouvrage se compose d’une série de fiches techniques qui synthétisent les apports de Jacques Salomé à la compréhension des relations humaines au quotidien de la vie.

« À l’origine, l’ensemble de ces documents était destiné à être utilisé dans le cadre des sessions de Formation aux Relations Humaines que j’ai animées pendant quelques 25 ans. Ces notes prises y étaient proposées en tant que support ou référence au travail des groupes, pour guider, soutenir ou stimuler une réflexion, accompagner, baliser ou prolonger une mise en pratique individuelle. Ces principes et ces idées, synthétisés sous forme de fiches, ont été développés, agrandis, modifiés, remaniés, sculptés et polis au cours de mes années de pratique et de vie. Ils représentent l’état « provisoirement achevé » d’un cheminement, l’essentiel de mes convictions, de mon enseignement, la structure de la pensée et des rêves que j’aspire profondément à transmettre. »

Dans Méthode ESPERE^® le mot ESPERE est un acronyme évocateur d’espérance qui se décompose en :

E comme Energie
S comme Spécifique
P comme Pour une
E comme Ecologie
R comme Relationnelle
E comme Essentielle (ou à l'Ecole)

À partir de sa longue et riche pratique de formateur en relations humaines (des milliers de personnes ont suivi ses stages ou séminaires et assisté à ses conférences) Jacques Salomé a repéré les mécanismes les plus courants à l’origine des souffrances ordinaires produites par nos manières habituelles de communiquer (d’incommuniquer ou de mal communiquer). Il a élaboré la Méthode ESPERE^® qui permet de développer des relations saines, vivantes et créatives.

« Un des enjeux de la Méthode ESPERE® [est] de promouvoir des moyens accessibles à chacun pour pouvoir se relier au meilleur et au positif de l’autre, sans se laisser polluer par le négatif potentiellement présent en chacun »

En tant que pédagogie de la communication et de la relation la Méthode ESPERE® consiste à

• repérer les composantes du système d’incommunication ambiant et à ne plus l’entretenir ;
• apprendre de nouvelles règles qui favorisent une communication authentique avec ses proches ;
• à découvrir des outils concrets au pouvoir « fabuleux », comme l’écharpe relationnelle ou le bâton de parole.

Se sensibiliser ou se former à la Méthode ESPERE^® c’est acquérir des savoirs et des savoir-faire mais aussi des savoir-être et des savoir-devenir (devenir plus libre, indépendant et autonome dans ses relations, c’est-à-dire à la fois relié et à « bonne » distance.

L’écologie relationnelle correspond pour Jacques Salomé à

« l’ensemble des actes, des attitudes, des comportements et des moyens d’expression mis en œuvre par une personne vivant dans un milieu donné afin d’établir des échanges significatifs dans lesquels elle puisse se sentir reconnue dans son unicité, acceptée dans son entièreté, entendue et confirmée dans le meilleur de ses possibles. »

Un principe fondamental préside au développement de cette écologie relationnelle via la Méthode ESPERE® : celui de la responsabilisation de soi.

Au lieu d’accuser les autres ou de se plaindre de ce qui ne va pas la Méthode ESPERE^® nous apprend à nous responsabiliser dans les principaux actes et engagements de notre vie.

« La prise de conscience de notre propre responsabilité dans ce que nous vivons peut nous donner un sentiment de liberté inouï […] »

« Si nous ne faisons pas l’effort de repérer quelques règles fondamentales d’une communication saine, nous risquons de continuer pendant toute notre vie à subir et à transmettre des conditionnements qui sabotent la communication et qui rendent difficiles, souffrantes, les relations intimes. »
(Jacques Salomé et Sylvie Galland, Si je m’écoutais je m’entendrais, Les Éditions de l'homme, 1990)

Pratiquer la Méthode ESPERE^® c’est utiliser des outils favorisateurs comme supports à l’échange car si les mots sont nécessaires pour nous exprimer, ils ne sont pas toujours suffisants pour communiquer (mettre en commun), entretenir des relations vivantes dans la durée et dynamiser une session de formation.

Nous pouvons toujours relater des faits, défendre des idées, énoncer des ressentis, témoigner de nos sentiments pour nous dire, mais il nous faut quelque chose de plus que les mots pour être écoutés et entendus dans les multiples langages qui sont à notre disposition.

Parmi les outils de la Méthode ESPERE^®

1.  Le bâton de parole
2.  L’écharpe relationnelle
3.  La visualisation externe
4.  Les démarches symboliques
5.  La poubelle relationnelle
6.  La confirmation
7.  La contextualisation – L’actualisation
8.  La carte d’identité relationnelle
9.  Les contes et les métaphores

Dernière mise à jour de cette page 21/07/2021